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子供が食べる物ってとても大事

子育てしてる時は本当に忙しくて栄養バランスとかあまり考えてる暇がないって言いたいけど、そこはやっぱり手を抜いたらダメなんだよなぁって思う。
しっかり食べて、遊んで、ぐっすり寝ないと元気に成長できないし。

 

カルシウムやビタミン、食物繊維など取らないといけない栄養素がいっぱいあって頭がこんがらがってしまうけど、朝、春、夜、おやつの4回を、できるだけバランスよく考えながら作りたい。

 

とても忙しい時は子供用の栄養ドリンクやサプリメントもたまには利用しながら、でもそればかりに頼らずに野菜や果物、海藻類、肉類、大豆などをおかずやおやつの中に取り入れていきたいなぁと思う。

 

ネットで検索してみると、手の込んだレシピじゃなくてもバランスよく取れる料理もありますし、朝にちょっとチーズや果物を追加するだけでも、おやつにバナナやお芋さんを加えるだけでも良いんだなぁと思うと頑張れると思いました。

お味噌汁を具沢山にするのも一つの方法かもしれません。

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